MediYoga – din vej til indre ro, styrke og balance
MediYoga står for medicinsk yoga, og forener tusind år gammel viden om yogaens virkning med moderne medicinsk videnskab.
MediYoga har som formål at skabe balance i dig – fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
Forskellige åndedrætsteknikker og blide langsomme bevægelser, påvirker vores hormon-, lymfe- og nervesystem og hjælper os til at genskabe kropslig balance, og aktiverer kroppens egen evne til at hele sig selv.
I Mediyoga træner vi evnen til nærvær, fokus og koncentration. Vi øver os i at lytte til kroppen, som altid fortæller os hvad vi har brug for. Du lærer små virksomme redskaber at kende, redskaber som du kan tage med dig ind i din hverdag.
- Alle MediYoga-instruktører har medicinske (sundhedsfaglige) kompetencer
- MediYoga er udviklet på baggrund af klinisk forskning.
- MediYoga er udviklet til at virke terapeutisk, det skal kunne fungere for alle
MediYoga kan bl.a. afhjælpe:
- Symptomer på stress/udbrændthed
- Lette depressioner
- Angst og uro
- Søvnforstyrrelser
- Rygproblemer
- Migræne/hovedpine
- Følger efter hjernerystelse
- Hjerte – og luftvejsproblemer
- Forhøjet blodtryk
MediYoga tilbyder:
- Indre ro
- Mere energi og overskud
- Bedre koncentration
- Øget kropsbevidsthed
MediYoga er for alle
Alle, børn/unge, ældre mennesker, raske mennesker og mennesker med særlige udfordringer og sygdomme, kan få effekt af de blide meditative øvelser, som udføres på måtte, stol eller i kørestol
Hvem er Helle.
Jeg er uddannet ergoterapeut, og har arbejdet som sådan siden 1991 med forskellige patientgrupper. Jeg er derudover uddannet mindfullness- og Mediyoga terapeut- og lærer.
De fleste kender til sten på livets landevej,og jeg har selv mødt udfordringer med for lidt søvn, stress og fysiske skavanker. I forbindelse med en hjernerystelse har jeg selv brugt Mediyoga til at komme på benene igen. Jeg er særligt begejstret for at der er sundhedsfaglig forskning bag dette redskab, og det faldt derfor naturligt at vælge en instruktøruddannelse i Mediyoga.
I november 2024 er jeg blevet certificeret Mediyoga terapeut-og lærer, og kan også tilbyde individuel Mediyoga terapi, hvis du har et ønske om at træne på egen hånd. Vi finder sammen frem til et program som tager udgangspunkt i dine behov.
Mit håb er at kunne støtte andre i selv at finde vejen til mere ro, glæde og balance i livet
Mediyoga hold vinter 2025
Små hold med max. 8 deltagere sikrer fokus og nærvær, i et trygt rum, med plads til at være dig.
Alle programmer er bygget op om 4 elementer: Åndedrættet, blide bevægelser, afspænding og meditation, som vil tilføre dig energi og ro.
Vi arbejder med udgangspunkt i 3 forskningsbaserede grundprogrammer, men supplerer med programmer efter deltagernes behov og udfordringer.
MediYoga programmerne har forskellige fokusområder/temaer, stress/udbrændthed, kvindens hormonsystem, fokus på åndedræt, ryg, søvn, hjerte og hjerne, men alle yogaprogrammer kan gavne alle.
Vi har tid til at fordybe os,og gennemgå virkning af de enkelte øvelser, og få forståelse af hvordan dette kraftfulde værktøj kan styrke os, både set fra et yogisk og et vestligt videnskabeligt perspektiv. Alle programmer kan laves på en stol, og er således også velegnet for dig med særlige udfordringer.
Du kan låne en måtte/puder/tæpper, eller selv medbringe eget udstyr.
MediYoga tirsdagshold
NYT HOLD - tirsdag KL. 11.30 - 12.30 (bemærk kun 1 time)
Tirsdage: 07.01.25 - 11.02.25 i alt 6 gange for 660 kr.
Et hold for dig som gerne vil lave yoga på stol. Måske har du fysiske udfordringer, eller kognitive udfordringer som gør det svært at komme op og ned fra gulv. En rolig time, med udgangspunkt i få programmer, og meditation som styrker hukommelse og koncentration.
Tirsdag kl. 11.30
Tirsdag kl. 13.30-14.45.
Tirsdage: 07.01.25 - 11.02.25 i alt 6 gange for 780 kr.
Book tirsdag kl. 13.30
Tirsdag kl. 15.30-16.45.
Tirsdage: 07.01.25.-11.02.25 i alt 6 gange for kr.780 kr.
Book tirsdag kl. 15.30
MediYoga onsdagshold
Onsdag kl. 16.30 - 17.45
Onsdage: 08.01.25.-12.02.25. i alt 6 gange for 780 kr.
Book onsdag kl. 16.30
Onsdag kl. 18.15 - 19.30.
Onsdage: 08.01.25 - 12.02.25 i alt 6 gange for 780 kr.
Book onsdag kl. 18.15
MediYoga torsdagshold
Torsdag kl.13.30-14.45
Torsdage 09.01.25 - 13.02.25 ialt 6 gange for 780 kr.
Book torsdag kl. 13.30
Torsdag kl. 16.30-17.45
Torsdage 09.01.25 - 13.02.25. ialt 6 gange for 780 kr.
Torsdag 16.30
Træningen foregår hos ”Loaderiet” Rødager alle 129, 2610 Rødovre.
Du kan booke din plads på www.loaderiet.dk
Eller kontakt mig på hellerasyoga@gmail.com eller tlf. 26718783
Facebook Hjertet med i yoga